Programma degli incontri pratici e tecnici
1° GIORNO,  Martedì 4 Agosto
Arrivo nel pomeriggio, incontri e conoscenze. Illustrazione dei contenuti trattati in settimana.
Sgambatina di gruppo.
 
2° GIORNO, Mercoledì 5 Agosto.
Incontro al mattino per introduzione teorica dei concetti di peso forma corretto, IMC, Massa Grassa. Rilevazione dati individuali di peso, massa grassa, idratazione con sistema impedenziometrico.
In tarda mattinata: allenamento sulla corretta tecnica di corsa ed esercizi per la fluidità del gesto atletico.
Pomeriggio: incontro con gli stagisti sui temi del peso corretto, il calcolo del peso ideale per l'individuo non sportivo e per l'atleta, l'incidenza dle fattore "peso" sulla prestazione

3° GIORNO, Giovedì 6 Agosto
Mattina, per tutti: gara ad eliminazione nel pattinodromo, ovvero come divertirsi giocando a correre. Poi passeggiata e corsa lenta in due gruppi.
Pomeriggio: incontro con gli stagisti sul tema "Attivare il consumo dei grassi, per la corsa di lunga durata ed in ottica dimagrimento" .

4° GIORNO, Venerdì 7 Agosto
Corso Atleti: allenamento progressivo con spiegazione del significato dello stesso
Corso Benessere: lavoro alternato di corsa/cammino + passeggiata per sentieri
Pomeriggio: incontro con gli stagisti sul tema: "Quale alimentazione per chi pratica sport?"

5° GIORNO, Sabato 8 Agosto
Corso Atleti: allenamento intervallato con spiegazione del significato dello stesso
Corso Benessere: lavoro alternato di corsa/cammino + passeggiata per sentieri
Pomeriggio: rilevazione dati antropometrici e discussione sui risultati. Convegno in cripta aperto a tutti sull'alimentazione dello sportivo e sui meccanismi di consumo energetico. principaiante ed agonista accomunati nell'impegno

6° GIORNO, Domenica 9 Agosto
Mattino: corsetta leggera a partecipazione libera e scioglimento pre-gara
Pomeriggio: gare e saluto in occasione della premiazione