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Redazione Corsa, Mente e Corpo
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10 Maggio 2009 - MARATONA DI PRAGA
La Prague International Marathon in soli 10 anni è divenuto uno degli appuntamenti europei più prestigiosi e popolari per gli appassionati di qualsiasi livello, favorito in questo sia dall’ottima organizzazione che da un percorso veloce e di rara bellezza. Accanto alla classica “42 chilometri” sono in programma anche le distanze non competitive di 4 e 2 km e una speciale sessione su pattini in linea; Pasta-Party e il ricchissimo Marathon Music Festival assicurano tanto divertimento, per tutto il week-end, per tutti ! Il tutto, in una città tra le più belle al mondo! Un appuntamento quindi da non mancare, e che non ci lascerà sicuramente delusi!
Anche per questo, ques'anno abbiamo scelto delle soluzioni di permanenza veramente vantaggiose, per contenere la spesa e permettere a molti di voi di concedrsi questo lungo week-end di sport e turismo.
La città
Praga è una città di una bellezza straordinaria che può essere goduta ed esplorata per giorni, mesi od una vita intera. Segnaliamo di seguito alcuni dei luoghi da non perdere!!Non potete perdere una visita del centro storico di Praga: la Piazza della Città Vecchia. La piazza è stata magnificamente restaurata ed è un buon punto di partenza per iniziare la vostra visita di Praga.E’ circondata da un labirinto di vicoli e sede di alcuni dei più celebri monumenti della città.Da qui la visita all’imponente Chiesa del Týn, edificio sacro che si erge sopra la Piazza. L'esterno della chiesa è ricco di motivi decorativi gotici e le sue celebri guglie gemelle sono un riferimento rassicurante per i turisti che perdono l'orientamento nelle stradine circostanti.Il Quartiere Ebraico non è lontano dalla Piazza della Città Vecchia. In questo luogo potrete visitare la sinagoga vecchia, che è la più antica sinagoga funzionante dell'Europa centrale.Passeggiate al tramonto sul Ponte Carlo (Karlův most) per godere della splendida vista del Castello illuminato.
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Programma di viaggio
Per arrivare allenati a dovere a correre una maratona ho preparato un riassunto dei consigli tecnici più importanti: su tecnica di gara, alimentazione e crisi del 35esimo km. L'obiettivo del piano è New York, ma, tolti i riferimenti specifici, il piano è adattabile a qualunque altra maratona.
Tali consigli sono leggibili al seguente link EIS. Propongo poi un piano di allenamento "di base" che ho chiamato "Tabella ordinaria per un maratoneta ambizioso". Tale piano, benché non possa essere considerato valido per tutti in assoluto, può comunque dare un'idea dell'impegno richiesto dalla preparazione di una maratona.
Ad ogni partecipante sarà offerto in omaggio il nuovo libro di Luca "Guida pratica alla DietaGIFT ".
Sistemazione e volo
Costi e condizioni
Come prenotare
Al momento la chiusura delle iscrizioni è prevista per il 31 Marzo 2009 o prima, in caso di esaurimento posti.
per informazioni scrivere a
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