L'argomento scelto per voi in questo numero è il rapporto tra attività aerobica e dimagrimento.
 La corsa può aiutarci? Qual è la maniera giusta per farlo? Il peso incide sulla prestazione sportiva? Problemi e domande dei lettori.
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Quanto si dimagrisce con la corsa?
Meglio la corsa lenta per un'ora o ritmi sostenuti per 20/30 minuti? Come faccio a sapere quanto consumo?
(di Luca Speciani)
Non solo corsa: dimagrire con il Nordic Walking
La nuova tecnica venuta dal Nord per fare attività aerobica in maniera continua, senza sovraccaricare le articolazioni, muovendo tutto il corpo in maniera armoniosa.
Ed in più, in splendidi scenari: può bastare?
Iniziare a correre: piani per principianti
Da che parte comincio? Non ce la farò mai....
Invece sì, con il metodo "delle fasi" si inizia a camminare e poi... non si sa mai! Provare per credere.
(di Luca Speciani)
 "Corro, corro e non dimagrisco!"
A volte praticare attività fisica sembra non bastare. Cosa stiamo sbagliando? Ecco alcuni suggerimenti
(articolo di Luca Speciani)
" Dottore, il tempo non lo trovo proprio...."
"Nessuno farà per te quello che nemmeno tu sei disposto a fare" : un detto orientale di immensa saggezza. La possibilità di un cambio è nelle nostre mani.
(articolo di Luca Speciani)
 Grassi allegri o tristi in forma?
Alcuni sostengono che a tavola non si invecchi e si stia allegri. Ma davvero "grasso è bello"?
(articolo di Luca Speciani)
 Ippopotami o levrieri?
Qual è il peso giusto di un podista?
Come calcolarlo e, soprattutto, come raggiungerlo?
(articolo di Luca Speciani)
 Muoversi è necessario? Perchè?
Un piccolo sforzo per comprendere le ragioni profonde del movimento sicuramente incide sulla nostra continuità e nella perseveranza
(articolo di Luca Speciani)
Per dimagrire, meglio muoversi che ridurre le calorie
Pensare di poter eliminare gli eccessi adiposi solo restringendo l'assunzione di cibo è una pia illusione. Il dott. Attilio Speciani ci spiega perchè
"Il pantaloncino dimagrante"
La soluzione miracolosa che senza sforzo e senza alcun impegno risolve i nostri problemi di sovrappeso. Tutto bello! Tutto vero?
(Visto in TV)
 Anche le stelle vanno a correre: Alessia Marcuzzi
I volti noti della televisione confidano alla stampa piccoli segreti e private abitudini. Quelle della simpatica Alessia comprendono lo jogging
(rassegna stampa)
Camminare fa dimagrire?
Segnalo questo quesito dibattuto sul nuovo FORUM di discussione. Molti altri interventi trattano in maniera interessante il tema, tra domande dei lettori e suggerimenti dei moderatori (Forum di discussione)
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