Le pedane vibranti sembrano rappresentare la nuova frontiera del dimagrimento e dello sport da camera. I punti di forza loro attribuiti consistono essenzialmente in una grande rapidità di effetto e nella "non fatica" richiesta all'utilizzatore. Come dire: "Invece di correre, saltare, nuotare e pedalare, sottoponi il tuo corpo a pochi minuti di vibrazioni scientificamente studiate ed avrai i medesimi benefici con pochissimo sforzo".

Io vedo essenzialmente alcuni chiari aspetti positivi dell'effetto di queste attrezzature. Prima di tutto

• buono stimolo alla circolazione sanguigna, con notevoli effetti positivi sull'irrorazione muscolare, sulla cellulite ed in tutte le situazioni di inefficiente ritorno venoso.
• buon lavoro sulla struttura sceheletrica, con sollecitazione alla formazione ossea e benefici effetti preventivi contro l'osteoporosi
• miglioramento del senso di equilibrio
• incremento del ritmo metabolico e del consumo calorico tramite lo stimolo muscolare 

Chi può trarre vantaggio da queste funzioni? Questa strumentazione mi sembra particolarmente utile a varie categorie di persone: atleti in ripresa dopo una convalescenza/infortunio o dopo una prestazione molto spinta (grazie al moderato risveglio organico generale, con stimolazione di articolazioni e muscolatura). E' adatta a persone che, affette da sovrappeso e cattiva circolazione, debbano mettere in moto in maniera efficiente il metabolismo ed in particolare la circolazione sanguigna, ma anche a donne che abbiano interesse a rafforzare la propria struttura ossea ed articolare e podisti (anche principianti) che abbiano desiderio di lavorare sulla stabilità dell'appoggio con l'allenamento propriocettivo offerto dalla pedana vibrante.

Il principio base del training a vibrazione si fonda su pochi fattori fisiologici:

1. Attraverso la stimolazione viene migliorata la circolazione sanguigna e per mezzo di ciò si incrementa sia l’apporto di sostanze nutritive e di ossigeno che l’eliminazione di cataboliti (il cosiddetto effetto pompa).
2. Attraverso degli esercizi mirati e dei programmi di training già impostati sulla macchina questi effetti vengono stimolati e potenziati. Il risultato è un rinforzamento generale della muscolatura in un tempo più breve e un recupero più veloce del muscolo dopo un allenamento intenso.
3. Un ulteriore importante effetto positivo di questa forma di training è un aumento della produzione di ormone della crescita, indispensabile per la costruzione di nuovo tessuto osseo e muscolare.

Il produttore ProForm segnala i seguenti dati, misurati dopo una seduta di allenamento di un uomo:
* Innalzamento del livello del Testosterone : + 7%
* Aumento del GH (ormone della crescita) : + 460%
* Riduzione del Cortisolo ( ormone dello stress ): - 32%.

Sono importanti in questa forma di allenamento i seguenti parametri:
* ampiezza del movimento di vibrazione (misurata in millimetri)
* frequenza della vibrazione (misurata in Hz)
Un apparecchio di vibrazione deve produrre con precisione la corretta formula per ottenere un risultato positivo. Il modello proposto tiene conto di questa esigenza: esso offre con precisione le corrette ed efficaci frequenze per il training e per un recupero ottimale.

Dati funzionali
Frequenza: da 20 a 50 Hz regolabile dalla console
Programmi: 4 preimpostati (1 Upper Body, 1 Lower Body, 1 Total Body e 1 Manual)
7 differenti range di tempo (da 30” a 120”) a selezione manuale

Il produttore segnala inoltre che l’utilizzo della Pedana Vibrante è controindicato in presenza di: Gravidanza, Trombosi acuta, Infiammazioni delle parti da allenare, Fratture recenti, Emicranie, Tumori, Diabete, Epilessia, Malattie cardiovascolari, Pacemaker, Ernia acuta, discopatia, spondilosi, Infezioni recenti, Presenza di calcoli renali e della colecisti, Artrite reumatoide, Artrosi in fase dolorosa o artropatie, recenti interventi chirurgici all’anca o al ginocchio, recenti impianti di viti, chiodi, protesi o dispositivi intrauterini (IUD).