L'ellittica è un semplice strumento da casa che permette di lavorare su gambe e glutei minimizzando lo sforzo richiesto alle articolazioni. Il movimento effettuato, infatti, imita quello della camminata o della corsa, in base alla frequenza scelta, senza pesare in maniera eccessiva su ginocchie e caviglie. Anche la schiena risulta meno sollecitata, data la capacità di queste moderne attrezzature di ammortizzare l'urto derivante dal contatto con il suolo.