Luca Speciani


Serve davvero allenarsi tutti i giorni? Meglio la bici o meglio la corsa? Fumo poco! Poco male? Radicali liberi e stress ossidativo Allenarsi con il caldo: quanto conta l'adattamento?

Visto in TV

dimagrire

Pannella è grassottello!

"Porta a porta", RAI1, 16/01/08

Genitori obesi, figli obesi?

"Ricomincio da qui", Rai 2, 31/10/2007

Ed. Tecniche Nuove (febbraio 2008), € 19,90

I libri di Luca Speciani

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Video di alimentazione

Insalata esotica

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Luca Speciani

Fresca freschissima, ricercata

INSALATA ESOTICA

visto su una rivista

ingredienti

lavorazione

commento

gamberetti
avocado fresco
spinaci freschi
mais
pinoli
Olio, sale e pepe q.b.

Cuocere la vapore i gamberetti, aggiungere l'avocado a dadini, gli spinacini a crudo, mais, pinoli e condire.

Ottimo!
Piatto completo, per chi preferisce il pesce. Si fa bella figura con un piatto semplicissimo!

FACILISSIMO!

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