Ciao a tutti! Torniamo con la stagione autunnale a parlare di obiettivi importanti, di risultati attesi e sperati, con questa comunicazione che riguarda la nostra community di appassionati.
Via quindi con il menù del giorno:
1. Elenco dei primati, esordi e tempi
2. Un italiano a New York
3. Cosa c’è di nuovo a “Correre”?
4. PARD’s

1. ELENCO DEI PRIMATI, ESORDI E TEMPI (Norberto e Nicola e Carmelo e Fabio G. ed Enock e Franz e Chiara e Luca ed Angela ed Attilio e Roberto e Maria Luisa e Michela e Rita ed Antonella D. ed Antonella C. e Marco ed Enrico e Mario e Massimo e Fabio P. e Davide e Michele).

Dopo la prolungata pausa estiva mi trovo a darvi notizia delle più recenti soddisfazioni che molti tra voi si sono tolti da giugno ad oggi.
10/06  Apre le danze Norberto Viotti che conclude un test sui 10000 in 46’16’’, mentre Nicola Cagni, zitto zitto (chi ha la fortuna di conoscerlo sa di cosa parlo….) durante i 7km di Scandiano, segnala un passaggio ai 5000 con un bel 19’48’’, con un miglioramento di oltre due minuti sul proprio tempo precedente! GO, Nick! 
12/06  A Molinella (BO) in una gara di 10km Carmelo Mariano migliora il proprio tempo segnando 38’17’’, contro il precedente 38’56’’, mentre Fabio Goti si organizza in proprio per allenamento una maratonina, si dà il via, se la corre e se la “vince” nel tempo di 1h34’, segando via ben 9 minuti dal suo tempo precedente. E, non pago, ha poi deciso di confermare lo stato di forma con un risultato più “ufficiale”, tagliando il traguardo alla Prato-Boccadirio in 1h35’35’’! 
25/06  Il robusto toscano Enock,  al via alla Notturna di San Giovanni, ci informa di un passaggio ai 5km con il tempo di 28’30’’. Come esordio non è male, Enrico, continua. 
10/07 Nella calura estiva, un intrepido Franz Rossi si trova ad affrontare il temibile “drago” sui 15km. Il suo impeto nella lotta gli permette di passare ai 10000 in 45’56’’ (aveva 46’15’’)! Onore al guerriero! Lo stesso giorno, in terra sarda, la pineta di Nuoro vede Chiara Ruiu sfrecciare ai 10km in 51’18’’. E’ la prima segnalazione che arriva da questa amica sarda, ma se andate avanti a leggere la ritrovate…..
17/7  Ritroviamo Norberto Viotti che si cimenta sui 5000 fermando il tempo a 22’21’’. Bene, Norberto!
24/7  In un pomeriggio di splendido sole, il mitico campo Giuriati di Milano vede lo svolgimento del campionato regionale Master, dove il vostro coach si cimenta nella sua specialità di gioventù e, vincendo un bel 3000 siepi in 10’34’’, si laurea campione regionale di categoria J  
30/07  Ancora una lady in primo piano: Angela Rossodivita, dopo un periodo di inattività per dolci motivi, torna a lottare con il cronometro, che ferma sui 23’42’’ durante un test sui 5000. Brava, Angela!  
02/08  Franz Rossi conferma il proprio eccellente stato di forma con un 5000 in pista al tempo di 20’34’’ (contro il precedente 21’30’’). Grande, Franz!
11/08  Attilio Floresta, durante un test sui 10000, si concede il lusso di tirar giù dal proprio personale la bellezza di 2 minuti e mezzo! Nuovo PB quindi è 45’20’’, ottimo!
18/08  Serie strepitosa per Chiara Ruiu (già messasi in evidenza il 10/07): inizia il 18.08 con una gara di 5km su cui fa registrare il bel tempo di 25’33’’. Non paga, il 25/08 si cimenta in allenamento sui 10000 in cui migliora il proprio tempo portandolo a 50’05’’ (era 51’18’’). L’incredibile serie positiva fa registrare un ulteriore notevolissimo successo l’11/09: in un allenamento 10+10*500 (quindi ancora 10km) il crono si ferma sul tempo di 45’55’’! Oltre 4 minuti di miglioramento nel giro di pochissimo! Grande, Chiara, aspettiamo altre news!  
20/08  Dalla Svizzera giunge la notizia che Roberto Mossi si cimenta per la prima volta sui 5000 , distanza che finora non lo aveva mai attratto, evidentemente, ma su cui si toglie la soddisfazione di un brillante 18’20’’.
22/08  Ancora un test sui 5km ed ancora un PB: Maria Luisa Venuta va fortissimo, polverizzando con uno strepitoso 22’11’’ il 24’53’’ segnato in precedenza. Complimenti!!!!!
10/09 Nella città della Torre Pendente, sede di quei tipacci de La Galla, nella 10km da loro organizzata, Marco Tontoni, dalla Capitale, andava a scaldar le scarpette e riportava un bel 41’50’’, migliorando così il precedente tempo di 43’00’’. Sempre bravo, Marco, a presto!  
11/09  A Parma, nell’incantevole cornice delle vie del centro e del Parco Ducale, l’amica Michela Niada impegnata sulla Mezza, tira via un bel minuto al proprio miglior tempo che quindi oggi è 1h44’. Un abbraccio ed un incoraggiamento per questa sorridente e combattiva atleta!
Rita Gabellini esordisce sulla distanza dei 10km con un tempo di 50 minuti netti (un secondo in meno e scendevi di uno scalino intero!!!. Ti aspettiamo alla prossima prova, dai!)
16/09 Ritroviamo Roberto Mossi che alla Graifenseelauf (una Mezza) riporta un doppio PB: prima limando il passaggio ai 10km (38’38’’ contro 39’03’’) poi concludendo la gara nell’ottimo tempo di 1h22’40’’, migliorando sonoramente il precedente risultato di 1h27’.  Benissimo, Roberto! 
17/09  Un altro lago, quello del Segrino, ed un altro risultato da segnalare: Antonella Carini “abbatte” il muro dei 30’ e fa registrare un tempo di 29’09’’ sulla distanza dei 5km.
18/09  In quel di Ravenna, Antonella Dirani corre la sua bella maratona in 3h29’, un tempo che non costituisce per lei un primato personale, ma che – sotto un incredibile diluvio - le vale il piazzamento come 3° di categoria al Campionato Italiano Master, quindi a lei i nostri complimenti! A Torino lo stesso giorno Norberto Viotti era impegnato nella Mezza e portava ancora una volta a termine una bella gara: nuovo PB per lui con il tempo di 1h40’54’’, mentre Chiara Ruiu ci segnala ancora un miglioramento sui 5000: 24’12!  
22/09  Ancora Franz Rossi sotto il riflettore: in allenamento ritocca il proprio personale sui 10000, portandolo a45’50’’.
25/09  Ancora buone notizie dalla Sardegna: Enrico Pinna esordisce sui 10000 con un buon  41’29’’, mentre da Cagliari risponde Fabio Petruzzo che, per la sua prima volta sui 5km, ci segnala 21’ tondi tondi: che bella soddisfazione dagli amici sardi! Parlano invece tedesco i miglioramenti di Mario Boranga (una limatina di 30 secondi al proprio PB in maratona) e Massimo Bottesella (un miglioramento decisamente consistente, dal precedente 3h27’ all’attuale 3h23’49’’). La trasferta berlinese ha portato bene anche ad Antonella Carini che, nella sua seconda esperienza in maratona, ha ricevuto la mitica medaglia di finisher dopo 5h14’ di onesta fatica.
30/09  Durante un test sui 10000, a Parma, Nicola Cagni ritocca il proprio tempo sulla distanza fissandolo a 39’35’’
02/10  Nella Mezza di Montalto, Marco Tontoni si permette il lusso di segnare una bella doppietta: migliora infatti il proprio tempo sia nel passaggio ai 10km (39’38’’ contro il precedente 43’, mica male, davvero!) che sul tempo finale,  che risulta all’arrivo 1h26’38’’, migliorato di oltre un minuto e mezzo.   Nella Mezza di Prato, Fabio Goti dimostra di aver messo a frutto la preparazione estiva, abbassando il proprio tempo a 1h27’20’’, demolendo quindi il record precedentemente fissatoin giugno! Stessa gara, qualche posizione indietro, qualcun altro combatteva (vincendo!) contro se stesso: Enrico Enock con 2h12’52’’ migliora il proprio tempo di circa 10 minuti. Molto bene, davvero!
08/10  Ancora Franz Rossi ed ancora un miglioramento sui 10km: il crono si stoppa sui 43’38’’. Ancora due minuti bruciati. Ehi, Franz, che intenzioni hai? Anche perché lo ritroviamo il giorno dopo nella Mezza di Pavia tagliare il traguardo con il tempo di 1h38’46’’ (contro il precedente 1h40’05’’). Benissimo, vai così!
12/10  Lo slanciato Nick Cagni lancia il cuore oltre l’ostacolo dei 5km: il risultato è un bel 19’31’’! Uno slancio che lo porterà il 23/10 a concludere la Maratona di Venezia nel tempo di 3h22’29’’ migliorandosi di 4 grassi minuti. Bravo, Nicola!
16/10 Alla mezza di Cremona, valida per il Campionato Nazionale Master a squadre, insieme a Morandi, Linus e qualche altro migliaio di atleti, prendono il via anche alcuni atleti appartenenti alla nostra piccola tribù. Tra questi, due runners portano a casa un risultato personale: per Davide Costadone si tratta di una limatina al personale, ora fissato sul tempo di 1h31’29’’, mentre per Antonella Carini il miglioramento è stato di 6 grassi minuti: buona soddisfazione personale e PB di 2h13’40’’. 
20/10  Pochi giorni dopo Cremona, Davide Costadone chiude un allenamento sui 10000 in 44’29’’. Bene, Davide!
23/10  Dalla bella Sardegna, ancora news da Fabio Petruzzo che, alla sua prima prova sulla mezza maratona, a S. Gavino, termina in 1h40’.
30/10  E finalmente troviamo l’amico Michele Pera che dall’estero (!) viene in Italia a raccogliere , soddisfazioni: alla Mezza di Busto il preciso pupil svizzero fissa un nuovo personale su 1h31’35’’ (aveva invece 1h32’23’’).

2. UN ITALIANO A NEW YORK
Anche quest’anno, come forse saprete, sarò al via a New York per quella che è la Maratona Mito per ogni podista. Come nota personale, purtroppo lamento da qualche settimana un dolore al polpaccio destro che mi ha costretto ad uno stop forzoso negli ultimi allenamenti. Peccato, perché le gambe (almeno per le restanti parti) ci sono, il fiato e lo stato di forma pure, il morale era considerevolmente alto… Comunque, sia come sia, la valigia è accanto al letto e mi accingo a godermi la trasferta oltreoceano al meglio delle possibilità. Questo significa, of course, che non sarò in grado di rispondere alle vostre mail in questa settimana. Vi chiedo la cortesia della vostra pazienza, come sempre in queste occasioni e … ci risentiamo dopo mercoledì 9 novembre.

3. COSA C’E’ DI NUOVO A “CORRERE”
Aria nuova in casa della rivista di settore più letta in Italia. La notizia stra-nota è la partenza di Marco Marchei, storico direttore. Il cambiamento ha lasciato spazio nella squadra di Correre sia per riconferme di collaborazioni professionali di qualità che per l’inserimento di apporti tecnici innovativi. Si è così costituito un “comitato” di collaboratori tecnici e scientifici di assoluto livello per dare alla rivista un’impronta più moderna e “tematica”. Confesso, c’è anche il mio zampino in tutto ciò: sono stato infatti nominato coordinatore editoriale. Il nuovo team farà riferimento alle figure di Orlando Pizzolato (direttore della rivista) e di Daniele Menarini (caporedattore), recentissimo acquisto proveniente da RCS (Rizzoli/Corsera). Siamo sicuri che per la rivista, che i podisti italiani seguono da anni, sia necessario e benefico, un cambiamento che porti a trattare temi di interesse generale in maniera tecnica ed aggiornata, affrontando anche argomenti legati a salute e benessere. Per altre informazioni potete consultare il mio sito tramite il richiamo presente in homepage.  State pur sicuri che la vostra esperienza verrà travasata in molte delle cose che mi troverò a scrivere. Mi aspetto preziosi consigli e suggerimenti dalla “base” per una rivista che vorrei più “partecipata” di quanto sia stata fino ad oggi.

4. PARD’s
C’è movimento intorno all’iniziativa dei PARD (punti assistenza regionale diretta MBW). Non siate timidi. I più esperti tra voi, quelli che hanno già qualche anno di esperienza Mind Body Work e che si sentono dotati per questo tipo di attività, si facciano avanti con le loro candidature. Una buona “scuola” deve costruire un seguito affidabile, e il periodo di formazione non può essere breve, quindi… fatevi sotto. Tutte le informazioni utili al link sulla homepage del sito.

A presto, su tutti i campi di gara!
Luca
www.lucaspeciani.it