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Redazione Corsa, Mente e Corpo
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SCHEDA INFORMATIVA DI BASE
(Nota: La scheda non è compilabile in questa sede, ma va richiesta via e-mail a Luca Speciani) (i dati forniti in questa sede sono raccolti allo scopo di elaborare un programma di allenamento studiato specificamente per l’atleta in oggetto, e non verranno in alcun modo divulgati a terzi) Data di compilazione: Le informazioni potranno essere completate senza bisogno di essere troppo precisi (le date dei personali, ad esempio, servono orientativamente). Se non vi ricordate qualche dato, o non siete sicuri di aver capito cosa vi si richiede, compilate pure a piacere: tanto poi ci si chiarisce successivamente. Non è necessario limitare le risposte a una sola riga: inserite tutte le informazioni che ritenete utili. Il resto del questionario si sposterà più in basso. Il criterio di base è quello di fornirmi quante più informazioni possibili per consentirmi di avere un quadro d’insieme il più possibile completo. L’invìo di una fotografia a mezzo e-mail mi aiuterà inoltre a memorizzarvi meglio, qualora già non ci si conosca dal vivo.
Dati anagrafici dell’atleta Cognome:
Nome:
Nato/a a:
il giorno:
Residente a:
Via:
Provincia:
e-mail:
Telefono casa:
Telefono lavoro:
Cellulare:
Lavoro svolto:
Stato civile:
Composizione familiare (figli, età):
Peso attuale:
Peso forma:
Altezza:
Codice fiscale (per fatturazione): |
Primati personali (e data): 800:
1500:
5000:
10.000:
Ora in pista:
Mezza maratona:
Maratona:
50 km:
100 km: Dati sportivi pregressi: Anni di pratica sportiva continuata:
Altri sport praticati (periodo):
Numero maratone corse:
Numero mezze maratone corse:
Numero ultramaratone corse:
Numero gare complessive (di ogni tipo) corse:
Numero gare mensili (di ogni tipo) abituali:
Risultati ottenuti in maratona (date):
Risultati ottenuti in mezza maratona (date): |
Dati relativi ad alimentazione e salute: Abitudini alimentari particolari:
Intolleranze o allergie:
Regimi speciali (vegetariani, diete):
Patologie ortopediche sofferte:
Altre patologie importanti:
Tendenze psicologiche prevalenti:
Dati relativi agli allenamenti: Numero di allenamenti settimanali attuali:
Numero allenamenti settimanali possibile:
Tempo medio dedicato (in corsa) ad ogni seduta di allenamento:
Tipologie di allenamento già svolte (ripetute, medio, corto veloce, lunghissimo, fartlek, progressivo, salite ecc.): Ritmi tenuti in allenamento (e pulsazioni) su Lento:
Medio:
Corto veloce:
Ripetute (400-1000-2000-3000): Luoghi abituali di allenamento: |
Obiettivi:
Gara preferita in assoluto (che piace di più):
Gara per la quale ci si sente più dotati:
Un obiettivo/gara importante potrebbe essere:
Un tempo obiettivo ambizioso:
Un tempo obiettivo ragionevole:
Altri obiettivi:
Altre informazioni importanti:
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