In questa sezione ho voluto raccogliere i punti essenziali su cui costruisco gli allenamenti per me e per gli atleti che seguo, convinto che sia per lo sportivo evoluto che miri alla prestazione, sia per la persona da troppo tempo sedentaria e che voglia iniziare a fare del movimento, valgano gli stessi “principi di base”.

Presento quindi i criteri di base a cui mi ispiro. piani per principianti ed anche per atleti evoluti. Ad esempio in "Venezia 2002" trovate un piano con obiettivo Maratona in 2h54.

Ricordando sempre che lo sport fa parte di noi ed è sinonimo di salute e benessere.