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Libri e Pubblicazioni

I libri di Luca Speciani
Cliccando sui singoli libri potrete leggerne le recensioni
 
DietaGIFT, dieta di segnale
 

Video di sport

videometabolismobasale.jpg videofattorelimitante.jpg VideoAdrenalineTecnicaCorsa.jpg VideoalimPreGara.jpg videoallenamentidigruppoacentralpark.jpg videonewyorkincontrotecnico.jpg

Video di alimentazione

videofruttaverdura.jpg videocibiintegrali.jpg videocibospazzatura.jpg videocolazionericca.jpg VideoGiftella.jpg videopastaintegrale.jpgvideobiscottiintegrali.jpg women-running.jpg

Il ritorno venoso nello sportivo
(6 voti)
di Patrizia Cini   

patcini2.jpgObiettivo: circolazione venosa. Lo sport è sempre amico, su questo tema? O c'è pericolo di “sbagliare intensità”, soprattutto rischiando di peggiorare una situazione già non ottimale? Studi e consigli al riguardo, per trarre il meglio anche a livello circolatorio dal nostro sport

 
Stramilano e pastiglie: un'imprudente indicazione?
(38 voti)
di Lyda Bottino e Luca Speciani   
aspirin4.jpgIn un opuscolo inserito nella "sacca gara" fornita ad ogni iscritto alla Stramilano 2009 si suggerisce all'atleta che abbia portato a termine una gara di assumere un'aspirina e di bere della Coca-Cola. L'indicazione, a nostro giudizio poco responsabile, è fornita da un noto DJ con l'avallo di un medico, che vogliamo benevolmente supporre solo colpevolmente "distratto".
 
Un week-end con la Nazionale Italiana di Ultramaratona: 24h e 100km
(34 voti)
di Luca Speciani ed Antonella Carini   

ultramaratona1.jpgAbbiamo conosciuto i ragazzi e le ragazze della Nazionale della 24 ore e della 100km. Supereroi? Atleti di grande spessore, certo, ma anche uomini e donne che fanno l'impiegato, il fabbro, l'insegnante. E corrono 80-120 km alla settimana. Come mangiano? Com'è la loro composizione corporea in grasso ed acqua?

 
Chi si muove consuma di più: anche quando riposa
(40 voti)
di Luca Speciani   

DNA-body.jpg Quale parte del nostro organismo decide "Se" consumare e "Quanto"? Perchè una parte della spesa energetica viene indirizzata verso la produzione di calore ed un'altra verso il consumo legato all'attività fisica? Studi recenti mostrano una profonda differenza tra uno sportivo ed un sedentario: anche mentre entrambi dormono.     

 
DietaGIFT e Test DRIA per lo sport: donne nel pallone
(35 voti)
di Antonella Carini   
valdarno1.jpgDietaGIFT nasce come approccio nutrizionale pensato per gli sportivi. Oggi, con un proprio protocollo di indagine ben definito, in sinergia con il controllo delle ipersensilibità alimentari ritardate, ritorna proprio agli sportivi. A cominciare da Michela, Sara, Romina e le altre...   
 

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Prossimi Appuntamenti

Incontri pubblici
Milano - 15.07.2009
Luca Speciani a RunnerStore: alimentazione in estate
Corsi
Miglianico (Chieti) - Da: 04.08.2009 - A: 09.08.2009
Stage di sport ed alimentazione a Miglianico (Chieti)
Viaggi Maratona
- Da: 18.09.2009 - A: 21.09.2009
La Maratona di Berlino: la più veloce d'Europa
Viaggi Maratona
New York - Da: 28.10.2009 - A: 03.11.2009
Maratona di New York 2009
Viaggi Maratona
New York - Da: 28.10.2009 - A: 03.11.2009
Maratona di New York 2009
Viaggi Maratona
New York - Da: 28.10.2009 - A: 03.11.2009
Maratona di New York 2009

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