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Luca Speciani
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Molti personal trainer consigliano, per consumare più grassi, delle modalità di allenamento blande, a ritmi pulsatori molto ridotti. Ferma restando la necessità di un adeguamento dell'intensità alle capacità individuali, recenti lavori scientifici dimostrano invece l'efficacia di lavori ad alta intensità nell'induzione di segnali di dimagrimento attraverso la mediazione delle cosiddette "uncoupling proteins". E' il segnale che fa dimagrire, non la quantità di calorie consumata o il tipo di carburante utilizzato!
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