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Libri e Pubblicazioni

DietaGIFT, dieta di segnale
 
I libri di Luca Speciani
Cliccando sui singoli libri potrete leggerne le recensioni
 

Video di sport

videometabolismobasale.jpg videofattorelimitante.jpg VideoAdrenalineTecnicaCorsa.jpg VideoalimPreGara.jpg videoallenamentidigruppoacentralpark.jpg videonewyorkincontrotecnico.jpg

Video di alimentazione

videofruttaverdura.jpg videocibiintegrali.jpg videocibospazzatura.jpg videocolazionericca.jpg VideoGiftella.jpg videopastaintegrale.jpgvideobiscottiintegrali.jpg women-running.jpg

Le corse di primavera: come si mangia per vincere?
Elena Speciani   
PatCiniSiracusa.jpgElena Speciani ha fatto un'intervista su eurosalus.com a Luca Speciani e a Beppe Scotti, dinamico (e sportivissimo) gestore dei 4 ristoranti del Gruppo Ethos, che da più di un anno propongono alla loro clientela menu GIFT (farine solo integrali, cotture semplici, alta qualità dei cibi, completa assenza di zuccheri aggiunti). La riportiamo con piacere nella sua interezza.
 
Luca Speciani docente di 'Biochimica e sport' alla facoltà di Medicina
Redazione di "Corsa mente e corpo"   
LucaIncontriPubblici.jpgPer il terzo anno, ma per la prima volta in veste ufficiale, Luca Speciani parteciperà, in qualità di docente, al corso elettivo di "Biochimica dello sport" rivolto agli studenti del secondo e terzo anno della facoltà di Medicina e Chirurgia di Milano. Argomento della lezione, che si terrà il 26/5, saranno le trasformazioni biochimiche e ormonali nell'organismo di chi fa sport, sia sotto sforzo che nel quotidiano.
 
Sani e vincenti se si fa sport
di Lyda Bottino e Luca Speciani   
shirtless-obama-300x287.jpgNuove ricerche segnalano come chi fa sport sia non solo più sano di chi non lo fa, ma che a beneficiarne sia anche il cervello, l'attitudine sociale, il successo professionale. Ma è davvero un'informazione così nuova?
 
Corsa, alimentazione e fertilità: quale il nesso?
di Luca Speciani ed Antonella Carini   
stage2005.jpgLa corsa ti fa più magro, la corsa ti fa più bello. Ma ti rende anche più vitale ed aperto alla fertilità? Una piena attivazione metabolica ed un buon equilibrio ormonale sono legati a doppio filo ad un miglior desiderio e benessere procretivo. Ce lo dice la scienza degli ultimi decenni.    
 
Pacco-gara: a volte davvero un pacco!
di Antonella Carini   
wholemeal-pasta-small.jpgInfiliamo il naso dentro il sacchetto premio che gli organizzatori delle gare offrono agli iscritti: una piccola verifica per appurare se il messaggio che contiene sia coerente con il binomio sport-salute  
 

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Incontri pubblici
Milano - 18.03.2010
A cena con Luca Speciani: parliamo di grassi e colesterolo
Incontri pubblici
Gaggiano - MI - 19.03.2010
Alimentazione e prestazione nell'endurance: corsa, nuoto, ciclismo e sci
Incontri pubblici
Milano - 08.04.2010
A cena con Luca Speciani: i danni delle diete yo-yo
Corsi
Lago di Osiglia (SV) - Da: 22.04.2010 - A: 25.04.2010
Tre giorni, tre sport
Incontri pubblici
Milano - 22.04.2010
A cena con Attilio Speciani: le intolleranze alimentari
Incontri pubblici
Milano - 04.05.2010
A cena con Luca Speciani: alimentazione gara e pre-gara per sport di endurance

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