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Luca Speciani
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 Molti personal trainer consigliano, per consumare più grassi, delle modalità di allenamento blande, a ritmi pulsatori molto ridotti. Ferma restando la necessità di un adeguamento dell'intensità alle capacità individuali, recenti lavori scientifici dimostrano invece l'efficacia di lavori ad alta intensità nell'induzione di segnali di dimagrimento attraverso la mediazione delle cosiddette "uncoupling proteins". E' il segnale che fa dimagrire, non la quantità di calorie consumata o il tipo di carburante utilizzato!
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Nuove ricerche segnalano come chi fa sport sia non solo più sano di chi non lo fa, ma che a beneficiarne sia anche il cervello, l'attitudine sociale, il successo professionale. Ma è davvero un'informazione così nuova?
La corsa ti fa più magro, la corsa ti fa più bello. Ma ti rende anche più vitale ed aperto alla fertilità? Una piena attivazione metabolica ed un buon equilibrio ormonale sono legati a doppio filo ad un miglior desiderio e benessere procretivo. Ce lo dice la scienza degli ultimi decenni.
Infiliamo il naso dentro il sacchetto premio che gli organizzatori delle gare offrono agli iscritti: una piccola verifica per appurare se il messaggio che contiene sia coerente con il binomio sport-salute
Un recente speciale su “Correre” ha rilanciato l'argomento. Siamo sicuri che tutti i medici conoscano le variazioni fisiologiche degli esami del sangue che possono verificarsi in un atleta dopo una competizione o anche semplicemente in fase di alto carico allenante? Senza pretese di completezza, un ripasso delle variazioni più frequenti può essere utile a tutti. E talvolta può risparmiarci cure o farmaci del tutto inutili.
